수유필라테스 ] 혈액순환에 좋은 짱이네

안녕하세요. 디아 본인 필라테스 & 플라잉 요가 수유점이다.혈액순환에 좋은 음식과 혈액순환, 하체 부종에 도움이 되는 플라잉요가 영상을 가지고 왔습니다.우선 혈액 순환이 잘 되는 음식부터 천천히 한 번 먹어볼까요?

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1. 미역/다시마(해조류)​ 미역이나 다시마는 혈액을 깨끗하게 만들어 주는 비타민 C, 비타민 E, 알긴산이 포함됐으며 지방의 흡수를 막고 장 치에육을 촉진시키고 있을 뿐 아니라 혈액 순환을 원활하게 만들어 주는 좋은 재료 이다니다. 또한 한 철분과 단백질, 칼슘 성분도 들어 있기 때문에 혈관 질환을 예방하고 신진 대사 촉진에 효과가 있습니다.​​

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2. 비트 비트는 혈액을 깨끗이 하고 혈액 순환에도 도움이 됩니다. 비트 안에 들어 있는 성분은 혈전이 쌓이는 것을 방지하고 활성산소를 제거할 뿐만 아니라 혈관을 깨끗하게 하여 심장질환이나 혈관질환 등을 예방하는 효과가 있습니다.​​​

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3) 푸른 생선 고등어, 연어, 참치 등 등 푸른 생선 속에는 오메가 3는 몸에 좋은 지방산이 다량으로 함유되어 있는데 이 성분은 중성 지방을 억제하고 주고 쟈싱풍의 콜레스테롤을 녹여서 주고 없애는 효과가 있어 꾸준히 식사하면 콜레스테롤 수치를 moning춤을 추고 혈액 순환에 도움이 될 수 있습니다. ​​

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4. 양파 양파의 매운 맛을 내는 유화 프로필 가르친 성분은 중성 지방과 콜레스테롤 감소, 혈전(혈액 응고를 예방하는데 도움이 된다고 한다.자, 이렇게 혈액순환에 좋은 소 매싯은 음식을 알아보았습니다! 다음은 혈액순환에 좋은 운동!! 디아과의 필라테스에서 행해지고 있는 플라잉요가 수업의 영상입니다! 어떻게 진행되고 있는지, 짧은 영상으로 봐 주세요.~​

플라잉 요가는 공중에 매달린 해먹을 이용하여 동작을 진행합니다! 서혜부 라인, 겨드랑이 등 독수가 고이는 림프절을 자극하여 노폐물 제거에 탁월합니다.하체부종, 혈액순환 증진 등의 효과가 있습니다~! 전신근력체육과 해먹을 이용한 동작은 유연성 증진에도 도움이 됩니다! 모두 아시죠? 디아 나쁘진 않아.필라테스 수유점에서는 플라잉 요가 이외에도 기구 필라테스, 발레핏, 소품 필라테스 등의 요가 수업 등이 이루어지고 있으니 늦기 전에 체육을 시작합시다.

​ ​ 디아나 필라테스&플라잉 요가 수유점 🌙 ​ ▶ 상담 예약제 ◀월~금:오전 11시~오후 9시 토요일:오전 11시~오후 2시(일요일, 공휴일 휴무)​ ▶ Tel:02-996-1109◀ ▶, 카카오 톡:9961109◀ ▶ 네이보토ー크에 문의하고 ◀ https://talk.naver.com/ct/wcsy6c

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