높은 혈압 증상, 볼까요

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오한상은 고혈압에 대해 다루는 것 같은데요. 아무래도 평소에 혈압을 수시로 체크하는 것이 아니라면 이 질환의 특성상 증상이 없다고 해서 정말 오히려 자신이 혈압이 크다는 것을 모르는 분들이 많습니다. 그래서 건강검진을 받는다거나 다른 증상에 대한 진료를 받기 위해 혈압을 체크하다가 #고혈압 증상이라고 진단받기도 하는데요.​

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높은 혈압은 1상 생활에서 주의를 기울이고 식사를 조절하고 1규정한 운동을 통해서 개선이 가능한 질환이기도 합니다. 그렇게 자신 지금까지 살아왔던 그에은츄은아의 생활 풍속을 하루 낮에 고치겠다는 아주 어렵다는 것을 누구, 본인의 아는 사실 1것입니다. 그래서 병원에서 약물 치료로 높은 혈압 증상을 체크하면서 혈압을 조절하기도 하는데요. ​

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그러나 나쁘지 않아 약물치료를 받으면서 혈압을 조절하고 있지만 기본적인 생활습관이 제대로 갖춰져 있지 않으면 증상이 쉽게 악화되기 어렵기 때문에 식이요법을 병행해야 합병증 예방에도 도움이 됩니다. ​

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혈압을 모니터링하기 위한 #고혈압 식단은 과거를 불문하고 거의 식연습을 버리십시오. 우선 해야 할 일은 물론 병원에서의 마스터와 상담 후 정기적인 진료와 검사를 통해 약물치료를 통해 증상을 조절하는 것이 기본임을 명심해야 합니다.​

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#고혈압에 좋은 소의 맛있는 음식, 식단은 우선적으로 짠 소의 맛있는 음식을 먹지 않는 것입니다만. 하루 6g미만의 염분 식사하는 걸 좋아하는 것으로서 되도록 세운 소 맛있는 음식을 피하고 굵은 소금과 친정 집 간장을 의식적으로 줄이도록 하는 것이 좋슴니다. 국이나 찌개 국물은 드시지 않도록 하세요. 하지만 집에서 먹는 가족보다 외식을 더 자주 할 것이다.음식점에서 소 맛있는 음식을 먹는 횟수가 많으면 염분을 결심하지 않아도 식사를 많이 하게 되므로 특히 주의해야 한다.​

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가족이 식단 조절을 할 경우에는 국산 소금이 자기 어머니의 간장 같은 염분이 많은 조미료는 사용하지 않도록 하고 국산 소금 대신 레몬이 자신의 식초, 카레가루 같은 향신료를 사용해 맛을 내는 것도 도움이 됩니다. 이외에도 패스트 푸드, 튀김, 전 등 기름진 음식은 피하는 것이 좋아요. 이런 기름진 식품은 체중 증가의 원인이 되기도 하고 고지혈증을 유발할 수 있으므로 피하는 것이 좋다. ​

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또한 설탕도 체중을 늘리기 때문에 줄이도록 하지 않으면 안 됩니다만. 사탕,초콜릿,음료수자신의과자,케이크등의디저트자신의간식은줄여서칼로리섭취를제한하고체중감소를주의하세요. 그리고 토마토, 부추, 시금치 같은 음식에는 칼륨이 많이 들어있고, 이러한 칼륨은 염분 배출에 도움이 되므로 적당량을 손에 넣고 물을 충분히 마셔 염분 배출에 노력해 보세요. 단, 환자마다 신장의 기능이 좋지 않다면 전문의와 상의 후 식단조절을 하는 것이 좋으며 혈압이 높은 경우에는 이러한 식단조절과 함께 병원을 방문하여 꾸준히 관리하도록 합니다. ​

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